100-дневный воркаут.

О том как я опять пропала напишу потом=) Пока по свежим следам напишу как мы всей семьей решили делать зарядку.

Мой горячо любимый муж нашел прекрасный топик в жж, о том что народ собирается за 100 дней изменить свою жизнь. Изменить свою жизнь в плане образа, питания, спорта.

Вот ссылка на топик
http://kit-karson.livejournal.com/91804.html

Я не рекламириую и не агитирую, тем более что программа началась уже сегодня:) просто в своем блоге я буду описывать как и что я делаю.

Буду писать о нашей новой системе питания, о нашей зарядке и, конечно о достижениях.

Сегодня:

2 круга по:

8 приседаний
2 подтягивания, полулежа, так как пока нет турника
8 приседаний
8 отжиманий от дивана.

Теплая ванна, немного размяла бедра, так как приседания даются весьма тяжело, и ноги болят. Хотя автор пишет ни в коем случае не доводить до боли, но я думаю даже сделав по три приседания у меня бы болело.

Небольшое занятие на растяжку после занятия.

Хотела сделать 3 круга, но так как все упражнения нужно делать не до упада, и обязательно оставлять силы, поэтому сделала меньше кругов. Так как читала все ссылки по теме не очень досконально пока не знаю, как правильно, делать меньше раз, но больше кругов или делать некий минимум, а круги наращивать постепенно. Почитаю или сама пойму по реакции организма.

Суть воркаута в ЕЖЕДНЕВНОЙ тренировке. И 31 декабря все выложат, кто конечно доживет, свои результаты:)

Я пока думаю выкладывать ли мне мои фотки ДО:))) уж больно они мне неприглядны:)) но для сравнения мы их конечно сделали думаю для начала информации хватит.

Похожие публикации:

1. Итак что же здесь будет
2. Feed burner, пока удален
3. Новости
4. Получи 100 рублей
5. Фигура

Tags: 100-дневный воркаут, зарядка, здоровый образ жизни, зож, фитнес